Από Πρίγκιπας Βάτραχος και ... Τούμπαλιν!
Αλήθεια, τι δώρο θα κάνετε σε αυτούς που αγαπάτε, στους φίλους που θα επισκεφτείτε; Γλυκά; Ή μήπως ένα βιβλίο;
Γεννιόμαστε με προδιαγραφές πρίγκιπα και κάποια στιγμή, κοντά στα 30 καταλήγουμε «βάτραχοι», εξαιτίας των επιβλαβών συνηθειών που υιοθετήσαμε, της κακής διατροφής, των συναναστροφών… και πάει λέγοντας.
Πώς μπορεί κανείς να ξαναγίνει «πρίγκιπας»; Η μία λύση είναι να περιμένει το φιλί της πριγκίπισσας. Η άλλη να διαβάσει το βιβλίο του A. Ροδαφηνού.
|
(paypal or credit card)
|
|
Εσείς, τι θα θέλατε να αλλάξετε;
- Νο κάπνισμα ή να μειώσετε το ποτό;
- Να βελτιώσετε τη διατροφή και την εμφάνισή σας;
- Να ξεκινήσετε τη γυμναστική;
- Nα διαβάζατε περισσότερο;
- Να τελειώνετε τις εργασίες σας;
- Nα σηκώνεστε στην ώρα σας;
- Να μην αργείτε στη δουλειά, στο μάθημα, ή στα ραντεβού;
- Να ξεπεράσετε μια σχέση;
- Nα μειώσετε τις ώρες που βλέπετε τηλεόραση;
- Μήπως τρώτε τα νύχια σας;
- Να βελτιώσετε τη διατροφή και την εμφάνισή σας;
- Να ξεκινήσετε τη γυμναστική;
- Nα διαβάζατε περισσότερο;
- Να τελειώνετε τις εργασίες σας;
- Nα σηκώνεστε στην ώρα σας;
- Να μην αργείτε στη δουλειά, στο μάθημα, ή στα ραντεβού;
- Να ξεπεράσετε μια σχέση;
- Nα μειώσετε τις ώρες που βλέπετε τηλεόραση;
- Μήπως τρώτε τα νύχια σας;
Αν συνεχίσεις να κάνεις αυτά που έκανες μέχρι σήμερα, θα συνεχίσεις να παίρνεις αυτά που έπαιρνες μέχρι σήμερα.
Εάν δεν αλλάξεις την κατεύθυνση που πηγαίνεις, μάλλον θα καταλήξεις εκεί που κατευθύνεσαι (απόφθεγμα Made in China).
Αν απαντήσατε ναι σε κάποια από τα παραπάνω, αντιμετωπίζετε την πρόκληση του αυτοέλεγχου. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους: μια καλύτερη δουλειά, λιγότερο στρες, περισσότερους φίλους, κλπ. Πράγματι, είναι πολύ λίγα τα άτομα που δεν θα βρούνε κάτι να βελτιώσουν ή να αλλάξουν. «Είναι πολύ απλό, λίγο αυτοέλεγχο χρειάζεται», μπορεί να σας συμβουλέψουν. Τι είναι και πώς αποκτάται όμως ο αυτοέλεγχος;
Το βιβλίο παρουσιάζει λύσεις για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, να κάνουν δίαιτα, να ξεπεράσουν μια αποτυχημένη σχέση, να αλλάξουν επάγγελμα, να μελετούν περισσότερο, να σταματήσουν να τρώνε τα νύχια τους, να σηκώνονται στην ώρα τους κλπ. Η προσέγγιση που ακολουθεί βασίζεται στην υπόθεση ότι καθετί που μπορεί να μαθευτεί μπορεί να ξε-μαθευτεί.
Βασισμένος στις αρχές της γνωστικής-συμπεριφορικής ψυχολογίας ο Δρ Ροδαφηνός, περιγράφει με χιούμορ, πρωτοτυπία και ευρηματικότητα μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να πετύχει τις αλλαγές που επιθυμεί για μια πιο ικανοποιητική προσωπική ζωή.
Το θέμα παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για όλα τα άτομα που ασχολούνται και επιδιώκουν αλλαγή συμπεριφοράς, όπως γονείς και παιδιά, δάσκαλοι, στελέχη επιχειρήσεων, εργαζόμενοι, αθλητές, γυμναστές, διαιτολόγοι, ψυχολόγοι και φοιτητές ψυχολογίας.
Ένας οδηγός / εγχειρίδιο για την εφαρμογή ψυχολογικών τεχνικών για αλλαγή συμπεριφοράς, για περισσότερη επιτυχία και ικανοποίηση στην εργασία, στην προσωπική ζωή και στις σχέσεις μας με τους άλλους και με τον εαυτό μας.
Το βιβλίο παρουσιάζει λύσεις για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, να κάνουν δίαιτα, να ξεπεράσουν μια αποτυχημένη σχέση, να αλλάξουν επάγγελμα, να μελετούν περισσότερο, να σταματήσουν να τρώνε τα νύχια τους, να σηκώνονται στην ώρα τους κλπ. Η προσέγγιση που ακολουθεί βασίζεται στην υπόθεση ότι καθετί που μπορεί να μαθευτεί μπορεί να ξε-μαθευτεί.
Βασισμένος στις αρχές της γνωστικής-συμπεριφορικής ψυχολογίας ο Δρ Ροδαφηνός, περιγράφει με χιούμορ, πρωτοτυπία και ευρηματικότητα μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να πετύχει τις αλλαγές που επιθυμεί για μια πιο ικανοποιητική προσωπική ζωή.
Το θέμα παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για όλα τα άτομα που ασχολούνται και επιδιώκουν αλλαγή συμπεριφοράς, όπως γονείς και παιδιά, δάσκαλοι, στελέχη επιχειρήσεων, εργαζόμενοι, αθλητές, γυμναστές, διαιτολόγοι, ψυχολόγοι και φοιτητές ψυχολογίας.
Ένας οδηγός / εγχειρίδιο για την εφαρμογή ψυχολογικών τεχνικών για αλλαγή συμπεριφοράς, για περισσότερη επιτυχία και ικανοποίηση στην εργασία, στην προσωπική ζωή και στις σχέσεις μας με τους άλλους και με τον εαυτό μας.
Περιεχόμενα
|
Πρόλογος
Εισαγωγή ΜΕΡΟΣ A: Ποιος επιλέγει 1. Τις πταίει … για τη σημερινή μας κατάσταση; 2. Η επίδραση των γύρω μας 3. Ευθύνη και επιλογές 4. Οι τρεις βασικές επιλογές ΜΕΡΟΣ Β: Ολίγη θεωρία περί αλλαγής 5. Μάθε, παιδί μου … 6. Μάθηση και συνήθειες 7. Γιατί δεν αλλάζουμε; 8. Τι κάνει τους ανθρώπους να αλλάζουν; 9. Η διάθεσή μας εξαρτάται από δύο παράγοντες 10. Αλλαγή λέξεων - αλλαγή σκέψεων 11. Γνωστικές αλλαγές 12. Αλλαγή τρόπου σκέψης: Η λογικο-θυμική θεραπεία 13. Άλλες γνωστικές τεχνικές 14. Οραματισμός και νοερή προπόνηση 15. Ναι μεν ... αλλά ΜΕΡΟΣ Γ: Βήματα για αλλαγή 16. Στόχοι και υψηλή επίδοση 17. Εξετάστε τη ζωή σας - ανακαλύψτε τα όνειρά σας 18. Βήμα 1: καθορίστε τη συμπεριφορά που θέλετε να αλλάξετε 19. Βήμα 2: συγκεντρώστε τα βασικά δεδομένα 20. Βήμα 3: πιθανά εμπόδια, αναγκαίες γνώσεις, βοήθεια φίλων 21. Βήμα 4: σχεδιασμός του προγράμματος 22. Επιθυμία και επιμονή 23. Η πιο αποδοτική επένδυση 24. Η αλλαγή στην πράξη: παραδείγματα 25. Μπορείτε να τα καταφέρετε; Παραδείγματα Βιβλιογραφία |
Paperback: 326 pages
Publisher: Angelos Rodafinos 8th Edition (Jan 9, 2015) Language: Greek ISBN-10: 9609210503 ISBN-13: 978-9609210508 Product Dimensions: 6 x 0.7 x 9 inches Shipping Weight: 1.2 pounds Genre: Psychology, Change, Self development Sales: Author, Internet, Amazon |
ΑΛΛΑ ΒΙΒΛΙΑ ΤΟΥ ΔΡ ΡΟ
Βελτιώστε την ποιότητα της ζωής σας, αλλάζοντας α) τις συνθήκες ή β) την άποψή σας για τις συνθήκες.
|
Βρείτε έγκυρες απαντήσεις στα ερωτήματά σας, αντιμετωπίστε τα εσφαλμένα επιχειρήματα και λάβετε σωστές αποφάσεις.
|
